O
Yoga do riso nasceu na Índia, após o Médico Madan Kataria se ter dedicado ao
estudo dos benefícios do riso na saúde, o qual decidiu unir a experiência da
sua mulher Madhuri, no que toca ao Yoga e a exercícios de respiração pranayama,
com exercícios de mímica, de modo a potenciar a passagem do riso falso para o
verdadeiro. Existem inúmeros benefícios, a nível físico e psicológico, é uma
excelente ferramenta no combate ao stress, ansiedade, estimula o positivismo,
liberta emoções negativas, leva à criança interior existente em cada um nós e
une as pessoas, cria laços e quebra barreiras.
A
raiz do Yoga do Riso, é manter um estado mental positivo face aos desafios do
dia-a-dia, através da libertação de pensamentos e emoções negativas, criando
uma maior conexão interior, bem como sentimentos de empatia e compaixão, com os
outros e com o mundo. A felicidade interna e externa, connosco e com os outros
é a palavra de ordem.
É
uma forma de despertar a criança interior existente em cada um de nós!
Vários
estudos científicos, provaram que o nosso corpo não distingue o riso falso do
verdadeiro, daí os inúmeros benefícios a nível da saúde mental, física e
psicológica. Para se fazer Yoga do Riso não é necessário humor ou pensamento
cognitivo, basta desfrutar da gargalhada, é por muitos considerada uma espécie
de meditação activa.
Uma
Sessão do Riso inclui:
Apresentações,
alongamentos, exercícios respiratórios e exercícios do riso combinados com
dinâmicas de grupo de modo a rir sem parar, terminando, com o relaxamento, onde
os participantes se sentam ou deitam de olhos fechados, deixando a sua
gargalhada fluir, seguindo de uma meditação guiada, de modo a relaxar
plenamente, o corpo e a mente. No final da sessão, a sensação é de uma paz e
serenidade imensa, combinada com liberdade, leveza, prazer e energia.
O
Yoga do Riso é uma técnica que estimula o contacto e a relação entre as
pessoas, oferecendo, inúmeros benefícios para a saúde física e mental.
Porque
é chamado Yoga do Riso?
A
palavra 'Yoga' provém do Sânscrito raiz 'Yuj', que significa agarrar, integrar,
harmonizar. A primeira razão pela qual Dr. Kataria chamou esta técnica de Yoga
do Riso, foi porque ele incorporou Pranayama, uma antiga técnica de respiração
em Yoga, nos exercícios de mímica e jogos lúdicos. Segundo a filosofia yoguica,
nós estamos vivos porque a energia cósmica do universo flui pelo nosso corpo
através da respiração, que é a 'Força de Energia da Vida’ (life energy force)
ou prana. A grande essência da nossa vida, é a respiração. Devido ao stress e
às emoções negativas, a nossa respiração torna-se irregular, e isto afecta a
fluência de 'prana' no nosso corpo. Daí a importância de uma respiração
profunda, de modo a retirar dos pulmões o ar residual e limpar as vias com nova
entrada de oxigénio, coisa que é atingida com Pranayama e por sua vez com o
Yoga do Riso.
Dr.
Otto Warburg, Prêmio Nobel da Fisiologia ou Medicina, afirmou que:
«Deep breathing techniques increase oxygen
to cells and are the most important factors in living a disease-free and
energetic life. When cells get enough oxygen, cancer will not and cannot
occur».
Enjoy
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